IZABERI ODGOVARAJUĆU TEŽINU KETTLEBELLSA

VAMIT-5 standard = 40–50% tvoje telesne težine (ukupno za oba kettlebella).

Primer: ako imaš 80 kg, 50% je 40 kg, što znači 2×20 kg kettlebella.

Zato smo i napravili VAMIT-5 standard — to je optimalna težina za maksimalne rezultate. Ako trenutno ne možeš da treniraš sa 40–50%, nema problema. Počni sa 20–30% telesne težine, fokusiraj se na tehniku i jačanje i cilj ti je da što pre dođeš do VAMIT-5 standarda.

Još jedna jako bitna stvar: U svakom VAMIT-5 treningu postoje nivoi — beginner, advanced i elite — ali ti nivoi važe ISKLJUČIVO za VAMIT-5 standard (40–50%). Ako treniraš sa 20–30%, ti nivoi ne važe za tebe - tvoj zadatak je da prvo gradiš tehniku i snagu za VAMIT-5 standard.